Gesunde Pausen

Wer müde ist, ist weniger aufmerksam. 20 Prozent aller Verkehrsunfälle werden vermutlich durch Müdigkeit verursacht. Bei den tödlichen Unfällen geht man sogar von 30 Prozent aus. Erholsame Pausen- und Ruhezeiten sind daher enorm wichtig – für die eigene Sicherheit und die anderer Verkehrsteilnehmer.

Lkw-Fahrer macht Theraband-Übung

Gegen Müdigkeit hilft nur ausreichend Schlaf!

Nachlassende Aufmerksamkeit und ungewolltes Einschlafen (sogenannter Sekundenschlaf) am Steuer stellen bei langen Fahrten auf der Straße ein großes Gefährdungspotenzial dar. Auch deshalb bedeutet unterwegs sein nicht nur Fahrzeit, sondern auch Pausen- und Ruhezeit.

Was Sie zusätzlich dafür tun können, um auf langen Fahrten fit zu bleiben:

Gestalten Sie Ihre Pausen aktiv! Tanken Sie neue Kraft bei einem Spaziergang an der frischen Luft oder bei etwas Gymnastik. Damit lockern Sie Ihre Muskeln, bauen Stress und Verspannungen ab und bringen Ihren Kreislauf in Schwung. Auch Übungen im Sitzen sind eine Alternative, sollte das Aussteigen mal nicht möglich sein.

Berufskraftfahrerinnen und -fahrer bringen täglich Höchstleistungen. Auf Dauer ist das nur möglich mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung.

Animationsfilm: Gesundheit

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